Η πολυπλοκότητα της απλότητας

Η πρακτική του Focusing περιγράφει καλύτερα μια νέα στάση ζωής, που χαρακτηρίζεται από γνήσιο ενδιαφέρον, σεβασμό και ευγένεια. Μέσα από τη διαδικασία της εστίασης μαθαίνουμε και πάλι να αποκτούμε πρόσβαση στο εσωτερικό μας σώμα και όλη την έμφυτη σοφία που εκείνο κουβαλά. Εκεί συναντάμε έναν πλούτο σωματικών αισθήσεων που συνοδεύουν κάθε κατάστασης της ζωής μας. Οι πληροφορίες αυτές, παρότι αρχικά μοιάζουν ασαφείς, κουβαλούν μηνύματα και νοήματα, που μόλις συμβολοποιηθούν, μας παρέχουν φρέσκους τρόπους θέασης και επίλυσης όσων μας εμποδίζουν.​

Η βιωματική διάσταση στην ψυχοθεραπεία

Στον πυρήνα της βιωματικής θεωρίας βρίσκεται το άμεσο και συνεχές βίωμα, οτιδήποτε βιώνουμε κάθε στιγμή, που ρέει και μεταβάλλεται διαρκώς, καθώς και ο τρόπος που σχετιζόμαστε με αυτό. Ο εισηγητής του Focusing, Eugene Gendlin, παρατηρεί πως “οι περισσότερες παραδοσιακές μέθοδοι αυτοβελτίωσης επικεντρώνονται κυρίως στον πόνο. Οι άνθρωποι τείνουν να επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά τα οδυνηρά τους συναισθήματα, χωρίς να γνωρίζουν πώς να αξιοποιήσουν τη φυσικά θετική κατεύθυνση και δύναμη του σώματος”.

Η βιωματική ψυχοθεραπεία (Focusing-Oriented Therapy) προσφέρει μια άλλη σχέση με την αλλαγή, με τη ροή, που δε μοιάζει απειλητική, αλλά καθόλα απελευθερωτική. Μέσα από τη διαδικασία της εστίασης μαθαίνω να στρέφω την προσοχή μου, μαθαίνω να εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου, τη σοφία του εξωτερικού και εσωτερικού σώματός μου. Μαθαίνω να ακούω τα μηνύματα που μου στέλνει – από “μέσα” – και να τα δίνω μορφή.​

Εφαρμογές και θεραπευτικότητα του Focusing 

Το Focusing μπορεί πάρει πολλές και διαφορετικές χρήσεις: από μια σχολική τάξη, τις τέχνες, την επίλυση συγκρούσεων στον επαγγελματικό χώρο ή σε άλλες ομάδες, ή και να συνδυαστεί με τη θεραπεία, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά της.

Μέσω του Focusing μπορούμε να:

● λαμβάνουμε αποφάσεις με εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και την κρίση μας.
● συμφιλιωθούμε με τον εαυτό μας και να τον αποδεχτούμε όπως αληθινά είναι.
● έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας.
● αποκτήσουμε εμπιστοσύνη στη ροή της ζωής και να τη βιώνουμε με μεγαλύτερη απόλαυση.​